가끔씩 손발이 저린 사람은 건강에 신경을 써야 합니다. 일을 줄이고 충분한 휴식을 해야 합니다. 술과 담배는 당연히 피해야겠지요. 혈액을 끈적끈적하게 하는 기름진 고기는 줄이고 채소와 과일을 많이 먹는 게 좋습니다. 운동도 필요합니다. 하지만 몸에 무리가 가지 않도록 해야 합니다. 특히 손발저림은 성인병은 물론 뇌질환이나 척추질환의 전조 증상일 수도 있기 때문에 증상이 계속될 경우 병원이나 한의원을 찾아가 진단을 받는 게 좋습니다. 다음은 혈액 순환을 도와주는 체조입니다.
양손 깍지 껴서 앞으로 밀고 당기기 반복
양손을 엇갈리게 깍지 끼고 앞으로 뻗었다가 다시 몸으로 당기는 동작을 3~5회 반복한다. 반대 쪽으로도 한다.
두 손을 위로 뻗고 상체 좌우로 숙이기
무릎꿇고 앉아서 두 손을 깍지끼고 손바닥을 하늘로 향하게 위로 뻗어 올리고 상체를 좌우로 숙여준다.
예전에 스포츠메디칼센터에 다닐땐, 참으로 좋은 운동 많이 배웠습니다.
한달, 45만원 하던 시절이라 , "열심히 배워서 꾸준히 운동해야지 " 생각하고 열심히 했는데,
막상 수료하고 나니 게을려져 버렸죠.
좋은 정보 감사 합니다